اعرف ما يوجد في طبقك
ظهر خروف كندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
هزيل، مطبوخ، كندي
206
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون9.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 206 kcal —
- البروتين 31 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 113 mg 5%
- الكوليسترول 70.5 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 2.5 µg 103%
المعادن
- الكالسيوم 20.7 mg 2%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 226 mg 18%
- البوتاسيوم 358 mg 8%
- الزنك 4.1 mg 38%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 32.8 µg 60%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 31 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 77 g | 0 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ظهر خروف كندي
كم سعرة حرارية في 100 g من ظهر خروف كندي؟
يحتوي 100 g من ظهر خروف كندي على 206 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ظهر خروف كندي؟
يحتوي 50 g من ظهر خروف كندي على 103 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ظهر خروف كندي؟
يحتوي 150 g من ظهر خروف كندي على 309 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ظهر خروف كندي؟
يحتوي 200 g من ظهر خروف كندي على 412 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ظهر خروف كندي؟
يحتوي 250 g من ظهر خروف كندي على 515 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3446 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
