اعرف ما يوجد في طبقك
شواء خاصرة الخنزير بدون عظم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة, قليل الدهون ودسم, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 192 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 46 mg 2%
- الكوليسترول 80 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.55 mg 46%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.69 mg 41%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.58 µg 24%
- الكولين 75.5 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 223 mg 18%
- البوتاسيوم 349 mg 7%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 34.9 µg 63%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شواء خاصرة الخنزير بدون عظم
كم سعرة حرارية في 100 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم؟
يحتوي 100 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم على 192 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم؟
يحتوي 50 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم على 96 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم؟
يحتوي 150 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم على 288 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم؟
يحتوي 200 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم على 384 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم؟
يحتوي 250 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم على 480 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1808 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
