اعرف ما يوجد في طبقك
شواء خاصرة الخنزير بدون عظم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة, قليل الدهون, طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 132 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.44 mg 37%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.76 mg 44%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.51 µg 21%
- الكولين 59.5 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 225 mg 18%
- البوتاسيوم 374 mg 8%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 27.7 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شواء خاصرة الخنزير بدون عظم
كم سعرة حرارية في 100 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم؟
يحتوي 100 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم على 132 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم؟
يحتوي 50 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم على 66 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم؟
يحتوي 150 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم على 198 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم؟
يحتوي 200 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم على 264 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم؟
يحتوي 250 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم على 330 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1922 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
