اعرف ما يوجد في طبقك
شواء خاصرة الخنزير بدون عظم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خاصرة, قليل الدهون, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.3 g 8%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 47 mg 2%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.56 mg 47%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.71 mg 42%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.55 µg 23%
- الكولين 77.3 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 227 mg 18%
- البوتاسيوم 357 mg 8%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 35.8 µg 65%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 27 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 68 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شواء خاصرة الخنزير بدون عظم
كم سعرة حرارية في 100 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم؟
يحتوي 100 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم على 173 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم؟
يحتوي 50 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم على 87 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم؟
يحتوي 150 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم على 260 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم؟
يحتوي 200 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم على 346 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم؟
يحتوي 250 g من شواء خاصرة الخنزير بدون عظم على 433 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1812 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
