اعرف ما يوجد في طبقك
روست لطيخ الغنم بدون عظم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مستورد, لحم خالي من الدهون فقط, مطبوخ, محمص سريعاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 156 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 86 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 7.1 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.79 mg 16%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 234 mg 19%
- البوتاسيوم 355 mg 8%
- الزنك 2.7 mg 25%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 5.5 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 133 | 25 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 265 | 49 g | 0 g | 7.6 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 398 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 340 g | 530 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 44 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 73 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
- Roast saddle of lamb loinنيوزيلندا, مستورد, لحم خالي من الدهون فقط, مطبوخ, محمص سريعاً162 kcal / 100 g
- Loin de l'agneau sans osنيوزيلندي, مستورد, لحم هزيل فقط, نئ120 kcal / 100 g
- Loin العجللحم هزيل ودهن قابل للفصل، مطبوخ، مشوي217 kcal / 100 g
- Roast loin of porkطازج، بدون عظم، لحم هبر فقط، مطبوخ، مشوي في الفرن178 kcal / 100 g
أسئلة عن روست لطيخ الغنم بدون عظم
كم سعرة حرارية في 100 g من روست لطيخ الغنم بدون عظم؟
يحتوي 100 g من روست لطيخ الغنم بدون عظم على 156 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من روست لطيخ الغنم بدون عظم؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من روست لطيخ الغنم بدون عظم على 133 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من روست لطيخ الغنم بدون عظم؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من روست لطيخ الغنم بدون عظم على 265 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من روست لطيخ الغنم بدون عظم؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من روست لطيخ الغنم بدون عظم على 66 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من روست لطيخ الغنم بدون عظم؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من روست لطيخ الغنم بدون عظم على 398 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من روست لطيخ الغنم بدون عظم؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من روست لطيخ الغنم بدون عظم على 530 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست لطيخ الغنم بدون عظم؟
يحتوي 50 g من روست لطيخ الغنم بدون عظم على 78 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست لطيخ الغنم بدون عظم؟
يحتوي 150 g من روست لطيخ الغنم بدون عظم على 234 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174451 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
