توت أزرق

يحتوي 100 g من توت أزرق على 71 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.

يحتوي 50 g من توت أزرق على 36 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.

يحتوي 150 g من توت أزرق على 107 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.

يحتوي 200 g من توت أزرق على 142 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.

يحتوي 250 g من توت أزرق على 178 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.