توت أزرق

يحتوي 100 g من توت أزرق على 282 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 50 g من توت أزرق على 141 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 150 g من توت أزرق على 423 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 200 g من توت أزرق على 564 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و136 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

يحتوي 250 g من توت أزرق على 705 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و171 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.