توت أزرق

يحتوي 100 g من توت أزرق على 64 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.

يحتوي 50 g من توت أزرق على 32 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.

يحتوي 150 g من توت أزرق على 96 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.

يحتوي 200 g من توت أزرق على 128 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.

يحتوي 250 g من توت أزرق على 160 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.