اعرف ما يوجد في طبقك
أوراد دال أسود
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
تشيلكي أوراد، مقسوم، مجفف، طازج
287
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات43 g
دهون1.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 287 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 43 g 15%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 40 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- الفولات (ب9) 132 µg 33%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 130 mg 10%
- الحديد 6.3 mg 35%
- المغنيسيوم 150 mg 36%
- الفوسفور 290 mg 23%
- البوتاسيوم 800 mg 17%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.72 mg 80%
- المنغنيز 1.2 mg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 26 g | 43 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 13 g | 21 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 39 g | 64 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 52 g | 85 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 65 g | 106 g | 3.5 g |
أسئلة عن أوراد دال أسود
كم سعرة حرارية في 100 g من أوراد دال أسود؟
يحتوي 100 g من أوراد دال أسود على 287 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أوراد دال أسود؟
يحتوي 50 g من أوراد دال أسود على 144 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أوراد دال أسود؟
يحتوي 150 g من أوراد دال أسود على 431 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أوراد دال أسود؟
يحتوي 200 g من أوراد دال أسود على 574 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أوراد دال أسود؟
يحتوي 250 g من أوراد دال أسود على 718 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-058 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
