اعرف ما يوجد في طبقك
فاصوليا بالور
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أطراف مقلمة، نيئة
23
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.7 g
كربوهيدرات3 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 23 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 0.1 g 0%
- الألياف 3.5 g 13%
- السكريات 2.4 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 50 mg 4%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.6 mg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.7 g | 3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.4 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4.1 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.4 g | 6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.8 g | 7.5 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فاصوليا بالور
كم سعرة حرارية في 100 g من فاصوليا بالور؟
يحتوي 100 g من فاصوليا بالور على 23 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فاصوليا بالور؟
يحتوي 50 g من فاصوليا بالور على 12 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فاصوليا بالور؟
يحتوي 150 g من فاصوليا بالور على 35 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فاصوليا بالور؟
يحتوي 200 g من فاصوليا بالور على 46 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فاصوليا بالور؟
يحتوي 250 g من فاصوليا بالور على 58 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-049 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
