اعرف ما يوجد في طبقك
دال ماش أسود مقشور مقسوم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقشور، مقسوم، مجفف، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 298 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 44 g 16%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 40 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.37 mg 28%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- الفولات (ب9) 132 µg 33%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 72 mg 6%
- الحديد 6.3 mg 35%
- المغنيسيوم 130 mg 31%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 800 mg 17%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.72 mg 80%
- المنغنيز 1.2 mg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 27 g | 44 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 14 g | 22 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 41 g | 66 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 54 g | 88 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 68 g | 110 g | 3.5 g |
أسئلة عن دال ماش أسود مقشور مقسوم
كم سعرة حرارية في 100 g من دال ماش أسود مقشور مقسوم؟
يحتوي 100 g من دال ماش أسود مقشور مقسوم على 298 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دال ماش أسود مقشور مقسوم؟
يحتوي 50 g من دال ماش أسود مقشور مقسوم على 149 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دال ماش أسود مقشور مقسوم؟
يحتوي 150 g من دال ماش أسود مقشور مقسوم على 447 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دال ماش أسود مقشور مقسوم؟
يحتوي 200 g من دال ماش أسود مقشور مقسوم على 596 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دال ماش أسود مقشور مقسوم؟
يحتوي 250 g من دال ماش أسود مقشور مقسوم على 745 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و110 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-060 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
