اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع البقر القصيرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ضلع، هبر فقط، تشويس، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 295 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 7.7 g 39%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 93 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 1.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.5 µg 144%
- الكولين 117 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 235 mg 19%
- البوتاسيوم 313 mg 7%
- الزنك 7.8 mg 71%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 22.1 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 31 g | 0 g | 18 g |
| 1 حصة | 121 g | 357 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 2 حصتان | 242 g | 714 | 74 g | 0 g | 44 g |
| ½ حصة | 60.5 g | 178 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 3 حصص | 363 g | 1071 | 112 g | 0 g | 66 g |
| 4 حصص | 484 g | 1428 | 149 g | 0 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 15 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 46 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 77 g | 0 g | 45 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلوع البقر القصيرة
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 100 g من ضلوع البقر القصيرة على 295 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (121 g) من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 1 حصة (121 g) من ضلوع البقر القصيرة على 357 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (242 g) من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 2 حصتان (242 g) من ضلوع البقر القصيرة على 714 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (60.5 g) من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي ½ حصة (60.5 g) من ضلوع البقر القصيرة على 178 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (363 g) من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 3 حصص (363 g) من ضلوع البقر القصيرة على 1071 سعرة حرارية، و112 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و66 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (484 g) من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 4 حصص (484 g) من ضلوع البقر القصيرة على 1428 سعرة حرارية، و149 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و88 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 50 g من ضلوع البقر القصيرة على 148 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 150 g من ضلوع البقر القصيرة على 443 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168615 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
