اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع البقر القصيرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ضلع، هبر ودهن مفصولان، تشويس، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 471 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 42 g 54%
- الدهون المشبعة 18 g 89%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.22 mg 13%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.6 µg 109%
- الكولين 82.2 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 162 mg 13%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 4.9 mg 44%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 20.8 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 22 g | 0 g | 42 g |
| 1 حصة | 85 g | 400 | 18 g | 0 g | 36 g |
| 2 حصتان | 170 g | 801 | 37 g | 0 g | 71 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 200 | 9.2 g | 0 g | 18 g |
| 3 حصص | 255 g | 1201 | 55 g | 0 g | 107 g |
| 4 حصص | 340 g | 1601 | 73 g | 0 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 11 g | 0 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 43 g | 0 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 54 g | 0 g | 105 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلوع البقر القصيرة
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 100 g من ضلوع البقر القصيرة على 471 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلوع البقر القصيرة على 400 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلوع البقر القصيرة على 801 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلوع البقر القصيرة على 200 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلوع البقر القصيرة على 1201 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و107 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلوع البقر القصيرة على 1601 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و143 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 50 g من ضلوع البقر القصيرة على 236 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 150 g من ضلوع البقر القصيرة على 707 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168613 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
