اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع البقر القصيرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ضلع، هبر ودهن مفصولان، تشويس، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 390 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 0.4 g 0%
- الدهون 36 g 46%
- الدهون المشبعة 16 g 79%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 49 mg 2%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.6 µg 107%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 137 mg 11%
- البوتاسيوم 232 mg 5%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 14.2 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 14 g | 0.4 g | 36 g |
| 1 حصة | 113 g | 441 | 16 g | 0.5 g | 41 g |
| 2 حصتان | 226 g | 881 | 33 g | 0.9 g | 82 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 220 | 8.1 g | 0.2 g | 21 g |
| 3 حصص | 339 g | 1322 | 49 g | 1.4 g | 123 g |
| 4 حصص | 452 g | 1763 | 65 g | 1.8 g | 164 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 7.2 g | 0.2 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 22 g | 0.6 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 29 g | 0.8 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 36 g | 1 g | 91 g |
أسئلة عن ضلوع البقر القصيرة
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 100 g من ضلوع البقر القصيرة على 390 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ضلوع البقر القصيرة على 441 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ضلوع البقر القصيرة على 881 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و82 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ضلوع البقر القصيرة على 220 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ضلوع البقر القصيرة على 1322 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و123 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ضلوع البقر القصيرة على 1763 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و164 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 50 g من ضلوع البقر القصيرة على 195 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع البقر القصيرة؟
يحتوي 150 g من ضلوع البقر القصيرة على 585 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169439 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
