اعرف ما يوجد في طبقك
كليتي بقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقر، نيوزلندا، مستورد، لحوم متنوعة ومخلفات كلى، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 27 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 123 mg 5%
- الكوليسترول 1002 mg 334%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 104 µg 12%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 1.5 mg 10%
- الثيامين (ب1) 0.4 mg 34%
- الريبوفلافين (ب2) 2.9 mg 227%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.1 mg 61%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- فيتامين ب12 21.4 µg 890%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 5.7 mg 32%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 338 mg 27%
- البوتاسيوم 144 mg 3%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.56 mg 63%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 105 µg 191%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 267 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 400 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 340 g | 534 | 93 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 41 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 68 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن كليتي بقر
كم سعرة حرارية في 100 g من كليتي بقر؟
يحتوي 100 g من كليتي بقر على 157 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كليتي بقر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كليتي بقر على 133 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كليتي بقر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كليتي بقر على 267 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كليتي بقر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كليتي بقر على 67 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كليتي بقر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كليتي بقر على 400 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كليتي بقر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كليتي بقر على 534 سعرة حرارية، و93 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كليتي بقر؟
يحتوي 50 g من كليتي بقر على 79 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كليتي بقر؟
يحتوي 150 g من كليتي بقر على 236 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173084 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
