اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ظبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طرائد، مشوي
150
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 150 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 126 mg 42%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.73 mg 56%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 4.2 mg 23%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 372 mg 8%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.21 mg 24%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 12.9 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 44 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 59 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 74 g | 0 g | 6.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم ظبي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ظبي؟
يحتوي 100 g من لحم ظبي على 150 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ظبي؟
يحتوي 50 g من لحم ظبي على 75 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ظبي؟
يحتوي 150 g من لحم ظبي على 225 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ظبي؟
يحتوي 200 g من لحم ظبي على 300 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ظبي؟
يحتوي 250 g من لحم ظبي على 375 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3564 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
