اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ظبي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طرائد، مطهو، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 150 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.7 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 126 mg 42%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.26 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.73 mg 56%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 4.2 mg 23%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 372 mg 8%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.21 mg 24%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 12.9 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 128 | 25 g | 0 g | 2.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 255 | 50 g | 0 g | 4.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 64 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 383 | 75 g | 0 g | 6.8 g |
| 4 حصص | 340 g | 510 | 100 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 44 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 59 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 74 g | 0 g | 6.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم ظبي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ظبي؟
يحتوي 100 g من لحم ظبي على 150 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم ظبي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم ظبي على 128 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم ظبي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم ظبي على 255 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم ظبي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم ظبي على 64 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم ظبي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم ظبي على 383 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم ظبي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم ظبي على 510 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ظبي؟
يحتوي 50 g من لحم ظبي على 75 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ظبي؟
يحتوي 150 g من لحم ظبي على 225 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173844 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
