اعرف ما يوجد في طبقك
بولوك ألاسكا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو، حرارة جافة، قد يحتوي على إضافات للاحتفاظ بالرطوبة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 23 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 419 mg 18%
- الكوليسترول 86 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.3 µg 7%
- فيتامين هـ 0.28 mg 2%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 3.7 µg 153%
- الكولين 91.6 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 72 mg 6%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 81 mg 19%
- الفوسفور 267 mg 21%
- البوتاسيوم 430 mg 9%
- الزنك 0.57 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 44.1 µg 80%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1.2 g |
| 1 حصة | 60 g | 67 | 14 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 120 g | 133 | 28 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ حصة | 30 g | 33 | 7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 180 g | 200 | 42 g | 0 g | 2.1 g |
| 4 حصص | 240 g | 266 | 56 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بولوك ألاسكا
كم سعرة حرارية في 100 g من بولوك ألاسكا؟
يحتوي 100 g من بولوك ألاسكا على 111 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (60 g) من بولوك ألاسكا؟
يحتوي 1 حصة (60 g) من بولوك ألاسكا على 67 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (120 g) من بولوك ألاسكا؟
يحتوي 2 حصتان (120 g) من بولوك ألاسكا على 133 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (30 g) من بولوك ألاسكا؟
يحتوي ½ حصة (30 g) من بولوك ألاسكا على 33 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (180 g) من بولوك ألاسكا؟
يحتوي 3 حصص (180 g) من بولوك ألاسكا على 200 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (240 g) من بولوك ألاسكا؟
يحتوي 4 حصص (240 g) من بولوك ألاسكا على 266 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بولوك ألاسكا؟
يحتوي 50 g من بولوك ألاسكا على 56 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بولوك ألاسكا؟
يحتوي 150 g من بولوك ألاسكا على 167 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173681 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
