Veste, kaj je na vašem krožniku

Žirasta buča

Kalorije in hranilne vrednosti

pečeno

56
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,1 g
OH13 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 56 kcal —
  • Beljakovine 1,1 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 13 g 5%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 3,2 g 11%
  • Sladkorji 1,6 g —
  • Natrij 4 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 43 µg 5%
  • Vitamin C 11 mg 12%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Biotin (B7) 0,6 µg 2%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 44 mg 3%
  • Železo 0,9 mg 5%
  • Magnezij 43 mg 10%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalij 440 mg 9%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Baker 0,09 mg 10%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g561,1 g13 g0,1 g
50 g50 g280,6 g6,3 g0,1 g
150 g150 g841,7 g19 g0,2 g
200 g200 g1122,2 g25 g0,2 g
250 g250 g1402,8 g32 g0,3 g

Vprašanja o živilu Žirasta buča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Žirasta buča?

100 g živila Žirasta buča vsebuje 56 kcal, 1,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Žirasta buča?

50 g živila Žirasta buča vsebuje 28 kcal, 0,6 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Žirasta buča?

150 g živila Žirasta buča vsebuje 84 kcal, 1,7 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Žirasta buča?

200 g živila Žirasta buča vsebuje 112 kcal, 2,2 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Žirasta buča?

250 g živila Žirasta buča vsebuje 140 kcal, 2,8 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-354 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin