Veste, kaj je na vašem krožniku

želod

Kalorije in hranilne vrednosti

posušeno

509
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,1 g
OH54 g
Maščobe31 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 509 kcal —
  • Beljakovine 8,1 g 16%
  • Ogljikovi hidrati 54 g 20%
  • Maščobe 31 g 40%
  • Nasičene maščobe 4,1 g 20%
  • Natrij 0 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,7 mg 41%
  • Folati (B9) 115 µg 29%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 54 mg 4%
  • Železo 1 mg 6%
  • Magnezij 82 mg 20%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Kalij 709 mg 15%
  • Cink 0,67 mg 6%
  • Baker 0,82 mg 91%
  • Mangan 1,4 mg 59%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g5098,1 g54 g31 g
1 porcija28,4 g1442,3 g15 g8,9 g
2 porciji56,7 g2894,6 g30 g18 g
½ porcije14,2 g721,1 g7,6 g4,5 g
3 porcije85,1 g4336,9 g46 g27 g
4 porcije113,4 g5779,2 g61 g36 g
50 g50 g2554,1 g27 g16 g
150 g150 g76412 g81 g47 g
200 g200 g101816 g107 g63 g
250 g250 g127320 g134 g79 g

Vprašanja o živilu želod

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila želod?

100 g živila želod vsebuje 509 kcal, 8,1 g beljakovin, 54 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila želod?

1 porcija (28,4 g) živila želod vsebuje 144 kcal, 2,3 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila želod?

2 porciji (56,7 g) živila želod vsebuje 289 kcal, 4,6 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila želod?

½ porcije (14,2 g) živila želod vsebuje 72 kcal, 1,1 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila želod?

3 porcije (85,1 g) živila želod vsebuje 433 kcal, 6,9 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila želod?

4 porcije (113,4 g) živila želod vsebuje 577 kcal, 9,2 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila želod?

50 g živila želod vsebuje 255 kcal, 4,1 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila želod?

150 g živila želod vsebuje 764 kcal, 12 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170565 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin