Veste, kaj je na vašem krožniku
Tabbouleh
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 127 kcal —
- Beljakovine 1,6 g 3%
- Ogljikovi hidrati 7,9 g 3%
- Maščobe 9,7 g 12%
- Nasičene maščobe 1,5 g 8%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 1,3 g —
- Natrij 495 mg 22%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 15,8 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 97,6 µg 81%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 5,9 mg 1%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 0,74 mg 4%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalij 154 mg 3%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,06 mg 7%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 1,6 g | 7,9 g | 9,7 g |
| 1 porcija | 160 g | 203 | 2,6 g | 13 g | 16 g |
| 2 porciji | 320 g | 406 | 5,2 g | 25 g | 31 g |
| ½ porcije | 80 g | 102 | 1,3 g | 6,3 g | 7,7 g |
| 3 porcije | 480 g | 610 | 7,9 g | 38 g | 46 g |
| 4 porcije | 640 g | 813 | 11 g | 50 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0,8 g | 3,9 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 2,5 g | 12 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 3,3 g | 16 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 4,1 g | 20 g | 24 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Tabbouleh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tabbouleh?
100 g živila Tabbouleh vsebuje 127 kcal, 1,6 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (160 g) živila Tabbouleh?
1 porcija (160 g) živila Tabbouleh vsebuje 203 kcal, 2,6 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (320 g) živila Tabbouleh?
2 porciji (320 g) živila Tabbouleh vsebuje 406 kcal, 5,2 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (80 g) živila Tabbouleh?
½ porcije (80 g) živila Tabbouleh vsebuje 102 kcal, 1,3 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (480 g) živila Tabbouleh?
3 porcije (480 g) živila Tabbouleh vsebuje 610 kcal, 7,9 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (640 g) živila Tabbouleh?
4 porcije (640 g) živila Tabbouleh vsebuje 813 kcal, 11 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 62 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tabbouleh?
50 g živila Tabbouleh vsebuje 64 kcal, 0,8 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tabbouleh?
150 g živila Tabbouleh vsebuje 191 kcal, 2,5 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58175110 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
