Veste, kaj je na vašem krožniku
romanesco
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
35
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3 g
OH2 g
Maščobe0,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 35 kcal —
- Beljakovine 3 g 6%
- Ogljikovi hidrati 2 g 1%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 4,3 g 15%
- Sladkorji 1,6 g —
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6,8 µg 1%
- Vitamin C 15,1 mg 17%
- Vitamin K 12,4 µg 10%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,23 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Železo 0,53 mg 3%
- Magnezij 13 mg 3%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 0,32 mg 3%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,19 mg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 2 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 4,5 g | 3 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 6 g | 4,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7,5 g | 5,1 g | 2 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu romanesco
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila romanesco?
100 g živila romanesco vsebuje 35 kcal, 3 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila romanesco?
50 g živila romanesco vsebuje 17 kcal, 1,5 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila romanesco?
150 g živila romanesco vsebuje 52 kcal, 4,5 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila romanesco?
200 g živila romanesco vsebuje 69 kcal, 6 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila romanesco?
250 g živila romanesco vsebuje 86 kcal, 7,5 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 20290 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
