Veste, kaj je na vašem krožniku

Rdeči ostriž

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso, ocvrto v sončničnem olju, stehtano z kostmi in kožo

64
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH0 g
Maščobe1,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 64 kcal —
  • Beljakovine 13 g 25%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 1,6 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 2%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 59 mg 3%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin D 1,5 µg 8%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Kalcij 27 mg 2%
  • Železo 0,2 mg 1%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Kalij 230 mg 5%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Baker 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 33 µg 22%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g6413 g0 g1,6 g
50 g50 g326,3 g0 g0,8 g
150 g150 g9619 g0 g2,4 g
200 g200 g12825 g0 g3,2 g
250 g250 g16031 g0 g4 g

Vprašanja o živilu Rdeči ostriž

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rdeči ostriž?

100 g živila Rdeči ostriž vsebuje 64 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rdeči ostriž?

50 g živila Rdeči ostriž vsebuje 32 kcal, 6,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rdeči ostriž?

150 g živila Rdeči ostriž vsebuje 96 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rdeči ostriž?

200 g živila Rdeči ostriž vsebuje 128 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rdeči ostriž?

250 g živila Rdeči ostriž vsebuje 160 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 16-130 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin