Veste, kaj je na vašem krožniku

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Kalorije in hranilne vrednosti

117
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe4,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 117 kcal —
  • Beljakovine 19 g 39%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,4 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,8 g 9%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 66 mg 3%
  • Holesterol 58 mg 19%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,81 mg 68%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 2,6 µg 9%
  • Folati (B9) 1,5 µg 0%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%
  • Holin 75 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 0,66 mg 4%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalij 280 mg 6%
  • Cink 3,6 mg 33%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 6,9 µg 13%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g11719 g0 g4,4 g
50 g50 g599,7 g0 g2,2 g
150 g150 g17629 g0 g6,7 g
200 g200 g23539 g0 g8,9 g
250 g250 g29348 g0 g11 g

Vprašanja o živilu Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

100 g živila Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw vsebuje 117 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

50 g živila Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw vsebuje 59 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

150 g živila Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw vsebuje 176 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

200 g živila Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw vsebuje 235 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

250 g živila Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw vsebuje 293 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: Frida (Denmark) 734 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin