Veste, kaj je na vašem krožniku
jezerski siskomat
Kalorije in hranilne vrednosti
domači, dimljeni
177
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
OH0 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 177 kcal —
- Beljakovine 16 g 33%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 1,7 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 481 mg 21%
- Holesterol 32 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 283 µg 31%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 13,3 µg 67%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,3 µg 178%
- Holin 95 mg 17%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 0,49 mg 3%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 293 mg 6%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,22 mg 24%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 18,1 µg 33%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 8,2 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 41 g | 0 g | 30 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu jezerski siskomat
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila jezerski siskomat?
100 g živila jezerski siskomat vsebuje 177 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila jezerski siskomat?
50 g živila jezerski siskomat vsebuje 89 kcal, 8,2 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila jezerski siskomat?
150 g živila jezerski siskomat vsebuje 266 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila jezerski siskomat?
200 g živila jezerski siskomat vsebuje 354 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila jezerski siskomat?
250 g živila jezerski siskomat vsebuje 443 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2997 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
