Veste, kaj je na vašem krožniku
Jabolčna kaša
Kalorije in hranilne vrednosti
konzervirana, sladkana, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 76 kcal —
- Beljakovine 0,2 g 0%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,2 g 4%
- Natrij 28 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,19 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 0,35 mg 2%
- Magnezij 3 mg 1%
- Fosfor 7 mg 1%
- Kalij 61 mg 1%
- Cink 0,04 mg 0%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 0,2 g | 19 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 255 g | 194 | 0,5 g | 48 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 510 g | 388 | 0,9 g | 95 g | 0,9 g |
| ½ porcije | 127,5 g | 97 | 0,2 g | 24 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 765 g | 581 | 1,4 g | 143 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 1020 g | 775 | 1,8 g | 191 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,1 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 0,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 0,4 g | 37 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 0,5 g | 47 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Otroška hrana jabolčna kašapasirana41 kcal / 100 g
- Detska hrana – jabolčna kašav kozarcu, jabolko (jabolčna kaša), vse stopnje45 kcal / 100 g
- Jabolčna čežanav konzervi76 kcal / 100 g
- Jabolčna čežana/jabolčni kompotslajeno, v pločevinki86 kcal / 100 g
- Sadna omakasladkor, konzervirano177 kcal / 100 g
- Jabolkov pločevini, sladkano, narezano, nesegreto67 kcal / 100 g
- Brusnična omakav pločevinki, sladkano159 kcal / 100 g
- Jabolčni sokv pločevinki ali steklenici, nesladkan, z dodano askorbinsko kislino46 kcal / 100 g
- Konzervirano jabolkonesladkano, odcedjeno36 kcal / 100 g
- Sadni piredušeno, ni dodatno opredeljeno92 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jabolčna kaša
Kako pripraviš jabolčno kašo doma?
Jabolka olupi, odstrani peščišča in jih nareži na koščke. V pokriti kozici jih z žlico vode kuhaj približno 15–20 minut, da se zmehčajo, nato jih pretlači ali zmiksaj.
Katera jabolka so najboljša za jabolčno kašo?
Mešanica sladkih in bolj kislih jabolk da polnejši okus; mokasta jabolka se hitreje razkuhajo, čvrsta pa potrebujejo nekaj minut več. Če uporabiš zelo sladka jabolka, dodan sladkor navadno ni potreben.
Kako dolgo lahko hraniš jabolčno kašo?
V čisti, zaprti posodi jo hrani v hladilniku in porabi v treh do štirih dneh. Za daljše shranjevanje jo zamrzni v manjših porcijah; po odtajanju jo premešaj, saj se lahko nekoliko loči.
S čim postrežeš jabolčno kašo?
Odlično se poda k palačinkam, ovseni kaši, jogurtu in zdrobu, lahko pa jo postrežeš tudi ob pečenki kot sladko-kisel dodatek. Za več arome jo začini s cimetom ali malo limonine lupinice.
S čim lahko v pecivu nadomestiš jabolčno kašo?
V mafinih in hitrih kolačih jo lahko nadomestiš z enako količino pretlačene banane ali bučnega pireja, vendar se okus in vlažnost peciva spremenita. Če recept zahteva sladkano kašo, prilagodi količino sladkorja.
Ali sta jabolčna kaša in jabolčna čežana isto?
Izraza se pogosto uporabljata za podobno jed iz kuhanih in pretlačenih jabolk. Kaša je lahko povsem gladka, čežana pa pogosto ostane nekoliko bolj groba; razlike v poimenovanju niso povsod enake.
Ali lahko pes dobi jabolčno kašo?
Majhna količina nesladkane jabolčne kaše je za psa praviloma primerna, vendar mu ne ponujaj izdelka s ksilitolom, dodanim sladkorjem ali začimbami. Pred pripravo odstrani peščišče in peške.
Vir: USDA FoodData Central 167773 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
