Veste, kaj je na vašem krožniku
dolgozrna stročji fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, prevreto, odcedjeno, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 47 kcal —
- Beljakovine 2,5 g 5%
- Ogljikovi hidrati 9,2 g 3%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 16,2 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Železo 0,98 mg 5%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalij 290 mg 6%
- Cink 0,36 mg 3%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,5 g | 9,2 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 104 g | 49 | 2,6 g | 9,5 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 208 g | 98 | 5,3 g | 19 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 52 g | 24 | 1,3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 312 g | 147 | 7,9 g | 29 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 416 g | 196 | 11 g | 38 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,3 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 3,8 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,1 g | 18 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 6,3 g | 23 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Dolgi stročji fižolkuhan, odcedjen47 kcal / 100 g
- Zrela semena dolgozrnega stročjega fižolazrela semena, kuhano, prevreto, odcedjeno, brez soli118 kcal / 100 g
- Stročji fižol yardlongzrela semena, kuhan118 kcal / 100 g
- Kačji fižolkuhano29 kcal / 100 g
- Zeleni fižolkuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli35 kcal / 100 g
- Zeleni stročji fižolv stroku, kuhani, odcejeni, brez olja, nesoljeni23 kcal / 100 g
- Stročji fižolkuhan, odcejen, s soljo35 kcal / 100 g
- Črnooki fižolnezrela semena, kuhana, odcedjena, brez soli97 kcal / 100 g
- Fižol catjangzrela semena, kuhana, brez soli117 kcal / 100 g
- Fižol dolivka s semenimladi stroki, kuhani, odcedjeni, brez soli34 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu dolgozrna stročji fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila dolgozrna stročji fižol?
100 g živila dolgozrna stročji fižol vsebuje 47 kcal, 2,5 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (104 g) živila dolgozrna stročji fižol?
1 porcija (104 g) živila dolgozrna stročji fižol vsebuje 49 kcal, 2,6 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (208 g) živila dolgozrna stročji fižol?
2 porciji (208 g) živila dolgozrna stročji fižol vsebuje 98 kcal, 5,3 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (52 g) živila dolgozrna stročji fižol?
½ porcije (52 g) živila dolgozrna stročji fižol vsebuje 24 kcal, 1,3 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (312 g) živila dolgozrna stročji fižol?
3 porcije (312 g) živila dolgozrna stročji fižol vsebuje 147 kcal, 7,9 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (416 g) živila dolgozrna stročji fižol?
4 porcije (416 g) živila dolgozrna stročji fižol vsebuje 196 kcal, 11 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila dolgozrna stročji fižol?
50 g živila dolgozrna stročji fižol vsebuje 24 kcal, 1,3 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila dolgozrna stročji fižol?
150 g živila dolgozrna stročji fižol vsebuje 71 kcal, 3,8 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169223 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
