Veste, kaj je na vašem krožniku

Črtasta tuna

Kalorije in hranilne vrednosti

črtasta tuna (aku), pečena ali na žaru

132
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe1,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 132 kcal —
  • Beljakovine 28 g 56%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 1,3 g 2%
  • Nasičene maščobe 0,4 g 2%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 47 mg 2%
  • Holesterol 60 mg 20%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 18,8 mg 117%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,98 mg 58%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,2 µg 91%

Minerali

  • Kalcij 37 mg 3%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 44 mg 10%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Kalij 522 mg 11%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13228 g0 g1,3 g
50 g50 g6614 g0 g0,6 g
150 g150 g19842 g0 g1,9 g
200 g200 g26456 g0 g2,6 g
250 g250 g33071 g0 g3,2 g

Vprašanja o živilu Črtasta tuna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Črtasta tuna?

100 g živila Črtasta tuna vsebuje 132 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Črtasta tuna?

50 g živila Črtasta tuna vsebuje 66 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Črtasta tuna?

150 g živila Črtasta tuna vsebuje 198 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Črtasta tuna?

200 g živila Črtasta tuna vsebuje 264 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Črtasta tuna?

250 g živila Črtasta tuna vsebuje 330 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3166 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin