Veste, kaj je na vašem krožniku

Črtasta tuna

Kalorije in hranilne vrednosti

črtasta tuna (aku), sveža, surova

103
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 103 kcal —
  • Beljakovine 22 g 44%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 1 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 2%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 37 mg 2%
  • Holesterol 47 mg 16%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 15,4 mg 96%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamin B6 0,85 mg 50%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 79%

Minerali

  • Kalcij 29 mg 2%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 34 mg 8%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalij 407 mg 9%
  • Cink 0,82 mg 7%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g10322 g0 g1 g
50 g50 g5211 g0 g0,5 g
150 g150 g15533 g0 g1,5 g
200 g200 g20644 g0 g2 g
250 g250 g25855 g0 g2,5 g

Vprašanja o živilu Črtasta tuna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Črtasta tuna?

100 g živila Črtasta tuna vsebuje 103 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Črtasta tuna?

50 g živila Črtasta tuna vsebuje 52 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Črtasta tuna?

150 g živila Črtasta tuna vsebuje 155 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Črtasta tuna?

200 g živila Črtasta tuna vsebuje 206 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Črtasta tuna?

250 g živila Črtasta tuna vsebuje 258 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 3082 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin