Veste, kaj je na vašem krožniku
Spinach, chopped, frozen
Kalorije in hranilne vrednosti
19
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,3 g
OH0,2 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 19 kcal —
- Beljakovine 2,3 g 5%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 41 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 756 µg 84%
- Vitamin C 19 mg 21%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,9 mg 19%
- Vitamin K 340 µg 283%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,51 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 1,6 µg 5%
- Folati (B9) 220 µg 55%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 19,3 mg 4%
Minerali
- Kalcij 219 mg 17%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 46,4 mg 4%
- Kalij 449 mg 10%
- Cink 0,41 mg 4%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 0,1 µg 0%
- Jod 3,4 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,2 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 28 | 3,5 g | 0,3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 37 | 4,6 g | 0,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 46 | 5,8 g | 0,5 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Narezana špinačazamrznjena, nepripravljena20 kcal / 100 g
- Zamrznjena špinačazamrznjeno, sesekljano ali v listih, kuhano, odcedjeno, brez soli34 kcal / 100 g
- Kale21 kcal / 100 g
- Spinach in cream sauce65 kcal / 100 g
- Broccoli20 kcal / 100 g
- Listi špinačezamrznjeni15 kcal / 100 g
- Zamrznjena kuhana špinača24 kcal / 100 g
- Chopped chervil18 kcal / 100 g
- Baby carrots20 kcal / 100 g
- Carrot26 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Spinach, chopped, frozen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Spinach, chopped, frozen?
100 g živila Spinach, chopped, frozen vsebuje 19 kcal, 2,3 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Spinach, chopped, frozen?
50 g živila Spinach, chopped, frozen vsebuje 9 kcal, 1,2 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Spinach, chopped, frozen?
150 g živila Spinach, chopped, frozen vsebuje 28 kcal, 3,5 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Spinach, chopped, frozen?
200 g živila Spinach, chopped, frozen vsebuje 37 kcal, 4,6 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Spinach, chopped, frozen?
250 g živila Spinach, chopped, frozen vsebuje 46 kcal, 5,8 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 843 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
