ताई ची: प्रति घंटे बर्न हुई कैलोरी
सामान्य ताई ची अभ्यास
257
70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal
129
30 मिनट में kcal
3.5
MET मान
आपकी बर्न हुई कैलोरी
129बर्न हुई kcal
शरीर के वज़न के हिसाब से बर्न हुई कैलोरी
| अवधि | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
मिलती-जुलती गतिविधियाँ
- सिट-अप्स 368 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- वेट ट्रेनिंग 368 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- लेग रेज़ 206 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal हल्की
- Barre कसरत 294 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- रिफॉर्मर पिलाटेस 206 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal हल्की
- लंजेस 279 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
MET मान 2024 Adult Compendium of Physical Activities पर आधारित हैं। जहाँ इस्तेमाल किए गए हैं, वहाँ गतिविधि के अनुसार मिलते-जुलते मान बताए गए हैं। कैलोरी = MET × शरीर का वज़न kg में × घंटे × 1.05। असल में बर्न हुई कैलोरी आपकी फिटनेस, मेहनत और शरीर की बनावट के अनुसार अलग हो सकती है।
