Zumba: скільки калорій спалюється за годину
Заняття з танцювального фітнесу Zumba
698
kcal за годину при вазі 70 kg
349
kcal за 30 хвилин
9,5
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
349Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 125 | 150 | 175 | 200 | 224 | 249 |
| 30 min | 249 | 299 | 349 | 399 | 449 | 499 |
| 45 min | 374 | 449 | 524 | 599 | 673 | 748 |
| 60 min | 499 | 599 | 698 | 798 | 898 | 998 |
Схожі активності
- Стрибки «ноги нарізно — ноги разом» 551 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Топтання води 257 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Біг у воді 720 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Катання на роликах 735 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Танці 331 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Трейловий біг 735 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
