Танці: скільки калорій спалюється за годину
Танці, загалом
331
kcal за годину при вазі 70 kg
165
kcal за 30 хвилин
4,5
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
165Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 30 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 45 min | 177 | 213 | 248 | 284 | 319 | 354 |
| 60 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
Схожі активності
- Zumba 698 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Ходьба 257 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Катання на роликах 735 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Спінінг 625 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Швидкий біг 845 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Вейкбординг 441 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
