Спінінг: скільки калорій спалюється за годину
Заняття на велотренажері у форматі спінінгу
625
kcal за годину при вазі 70 kg
312
kcal за 30 хвилин
8,5
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
312Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
Схожі активності
- Біг на місці 353 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Стрибки «ноги нарізно — ноги разом» 551 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Міністепер 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Zumba 698 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Активні відеоігри 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Каякінг 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
