Біг на місці: скільки калорій спалюється за годину
Біг на місці без руху вперед
353
kcal за годину при вазі 70 kg
176
kcal за 30 хвилин
4,8
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
176Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 63 | 76 | 88 | 101 | 113 | 126 |
| 30 min | 126 | 151 | 176 | 202 | 227 | 252 |
| 45 min | 189 | 227 | 265 | 302 | 340 | 378 |
| 60 min | 252 | 302 | 353 | 403 | 454 | 504 |
Схожі активності
- Велотренажер 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- HIIT 882 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Активні відеоігри 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Швидка ходьба 331 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Бій із тінню 684 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Бігова доріжка 441 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла. (12025)
