Бігова доріжка: скільки калорій спалюється за годину
Заняття на біговій доріжці в помірному темпі
441
kcal за годину при вазі 70 kg
221
kcal за 30 хвилин
6
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
221Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 30 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 45 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 60 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
Схожі активності
- Велотренажер 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Топтання води 257 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- HIIT 882 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Zumba 698 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Повільна ходьба 147 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
- Біг у воді 720 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
