Біг у воді: скільки калорій спалюється за годину
Біг у глибокій воді або по груди з інтенсивним зусиллям
720
kcal за годину при вазі 70 kg
360
kcal за 30 хвилин
9,8
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
360Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 129 | 154 | 180 | 206 | 232 | 257 |
| 30 min | 257 | 309 | 360 | 412 | 463 | 515 |
| 45 min | 386 | 463 | 540 | 617 | 695 | 772 |
| 60 min | 515 | 617 | 720 | 823 | 926 | 1 029 |
Схожі активності
- Стрибки «ноги нарізно — ноги разом» 551 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- HIIT 882 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Степ-аеробіка 625 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Сходовий тренажер 684 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Tabata 808 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Швидка ходьба 331 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла. (18366)
