Швидка ходьба: скільки калорій спалюється за годину
Швидка ходьба зі швидкістю 6 км/год
331
kcal за годину при вазі 70 kg
165
kcal за 30 хвилин
4,5
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
165Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 30 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 45 min | 177 | 213 | 248 | 284 | 319 | 354 |
| 60 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
Схожі активності
- Топтання води 257 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- HIIT 882 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Повільна ходьба 147 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
- Степ-аеробіка 625 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Спортивна ходьба 441 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Повільний біг 661 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
