Tabata: скільки калорій спалюється за годину
20 секунд на максимум, 10 секунд відпочинку, повторення циклу
808
kcal за годину при вазі 70 kg
404
kcal за 30 хвилин
11
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
404Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 30 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
| 45 min | 433 | 520 | 606 | 693 | 780 | 866 |
| 60 min | 578 | 693 | 809 | 924 | 1 040 | 1 155 |
Схожі активності
- Міністепер 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Сноубординг 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Сходовий тренажер 684 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Спортивна ходьба 441 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Піший похід 441 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Лижні перегони 661 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла. (02214)
