Сходовий тренажер: скільки калорій спалюється за годину
Заняття на сходовому тренажері у звичайному темпі
684
kcal за годину при вазі 70 kg
342
kcal за 30 хвилин
9,3
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
342Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 122 | 146 | 171 | 195 | 220 | 244 |
| 30 min | 244 | 293 | 342 | 391 | 439 | 488 |
| 45 min | 366 | 439 | 513 | 586 | 659 | 732 |
| 60 min | 488 | 586 | 684 | 781 | 879 | 977 |
Схожі активності
- Міністепер 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- HIIT 882 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Сноубординг 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Катання на роликах 735 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Танці 331 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Риболовля 220 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла. (02065)
