Катання на роликах: скільки калорій спалюється за годину
Катання на роликових ковзанах
735
kcal за годину при вазі 70 kg
368
kcal за 30 хвилин
10
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
368Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1 050 |
Схожі активності
- Стрибки «ноги нарізно — ноги разом» 551 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Топтання води 257 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Активні відеоігри 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Степ-аеробіка 625 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Швидка ходьба 331 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Гребний тренажер 514 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
