Бій із тінню: скільки калорій спалюється за годину
Боксерські раунди проти уявного суперника
684
kcal за годину при вазі 70 kg
342
kcal за 30 хвилин
9,3
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
342Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 122 | 146 | 171 | 195 | 220 | 244 |
| 30 min | 244 | 293 | 342 | 391 | 439 | 488 |
| 45 min | 366 | 439 | 513 | 586 | 659 | 732 |
| 60 min | 488 | 586 | 684 | 781 | 879 | 977 |
Схожі активності
- Біг на місці 353 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- HIIT 882 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Сноубординг 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Танці 331 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Їзда на велосипеді у вільному темпі 294 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Маунтинбайк 625 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла. (15125)
