Трейловий біг: скільки калорій спалюється за годину
Біг пересіченою місцевістю
735
kcal за годину при вазі 70 kg
368
kcal за 30 хвилин
10
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
368Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1 050 |
Схожі активності
- Міністепер 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- HIIT 882 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Повільна ходьба 147 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
- Активні відеоігри 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Ходьба 257 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Каякінг 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
