Пілатес: скільки калорій спалюється за годину
Вправи з пілатесу
257
kcal за годину при вазі 70 kg
129
kcal за 30 хвилин
3,5
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
129Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
Схожі активності
- Віджимання 588 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Скручування на прес 206 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
- Силове тренування 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Барре 294 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Розтяжка 184 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
- CrossFit 882 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
