CrossFit: скільки калорій спалюється за годину
Тренування CrossFit
882
kcal за годину при вазі 70 kg
441
kcal за 30 хвилин
12
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
441Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1 008 | 1 134 | 1 260 |
Схожі активності
- Піднімання тулуба 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Віджимання 588 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Силове тренування 368 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Хатха-йога 220 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
- Барре 294 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Присідання 220 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
