Weet wat er op je bord ligt
wasabiwortel
Calorieën en voedingswaarden
japanse mierikswortel, rauw
109
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,8 g
Koolhydraten16 g
Vet0,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 109 kcal —
- Eiwit 4,8 g 10%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 0,6 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 7,8 g 28%
- Suikers 8,3 g —
- Natrium 17 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 41,9 mg 47%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 0,74 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folaat (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 128 mg 10%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 69 mg 16%
- Fosfor 80 mg 6%
- Kalium 568 mg 12%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koper 0,16 mg 17%
- Mangaan 0,39 mg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 4,8 g | 16 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2,4 g | 7,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 7,2 g | 24 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 9,6 g | 32 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 12 g | 39 g | 1,6 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over wasabiwortel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g wasabiwortel?
100 g wasabiwortel bevat 109 kcal, met 4,8 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g wasabiwortel?
50 g wasabiwortel bevat 55 kcal, met 2,4 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g wasabiwortel?
150 g wasabiwortel bevat 164 kcal, met 7,2 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g wasabiwortel?
200 g wasabiwortel bevat 218 kcal, met 9,6 g eiwit, 32 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g wasabiwortel?
250 g wasabiwortel bevat 273 kcal, met 12 g eiwit, 39 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 4868 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
