Weet wat er op je bord ligt

vijgenreep

Calorieën en voedingswaarden

348
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,7 g
Koolhydraten66 g
Vet7,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 348 kcal —
  • Eiwit 3,7 g 7%
  • Koolhydraten 66 g 24%
  • Vet 7,3 g 9%
  • Verzadigd vet 1,1 g 6%
  • Vezels 4,6 g 16%
  • Suikers 46 g —
  • Natrium 350 mg 15%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 9 µg 1%
  • Vitamine C 0,3 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,65 mg 4%
  • Vitamine K 5,8 µg 5%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamine B6 0,08 mg 4%
  • Folaat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamine B12 0,09 µg 4%
  • Choline 14,6 mg 3%

Mineralen

  • Calcium 64 mg 5%
  • IJzer 2,9 mg 16%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Kalium 207 mg 4%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Koper 0,15 mg 16%
  • Mangaan 0,34 mg 15%
  • Seleen 3,3 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g3483,7 g66 g7,3 g
1 portie28,4 g991 g19 g2,1 g
2 porties56,7 g1972,1 g38 g4,1 g
½ portie14,2 g490,5 g9,4 g1 g
3 porties85,1 g2963,1 g56 g6,2 g
4 porties113,4 g3954,2 g75 g8,3 g
50 g50 g1741,9 g33 g3,7 g
150 g150 g5225,6 g100 g11 g
200 g200 g6967,4 g133 g15 g
250 g250 g8709,3 g166 g18 g

Vragen over vijgenreep

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g vijgenreep?

100 g vijgenreep bevat 348 kcal, met 3,7 g eiwit, 66 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) vijgenreep?

1 portie (28,4 g) vijgenreep bevat 99 kcal, met 1 g eiwit, 19 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) vijgenreep?

2 porties (56,7 g) vijgenreep bevat 197 kcal, met 2,1 g eiwit, 38 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) vijgenreep?

½ portie (14,2 g) vijgenreep bevat 49 kcal, met 0,5 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) vijgenreep?

3 porties (85,1 g) vijgenreep bevat 296 kcal, met 3,1 g eiwit, 56 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) vijgenreep?

4 porties (113,4 g) vijgenreep bevat 395 kcal, met 4,2 g eiwit, 75 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g vijgenreep?

50 g vijgenreep bevat 174 kcal, met 1,9 g eiwit, 33 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g vijgenreep?

150 g vijgenreep bevat 522 kcal, met 5,6 g eiwit, 100 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172721 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels