Weet wat er op je bord ligt

Tomaat

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

12
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,3 g
Koolhydraten2 g
Vet0 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 12 kcal —
  • Eiwit 0,3 g 1%
  • Koolhydraten 2 g 1%
  • Vet 0 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1 g 4%
  • Suikers 2 g —

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g120,3 g2 g0 g
50 g50 g60,2 g1 g0 g
150 g150 g180,5 g3 g0 g
200 g200 g240,6 g4 g0 g
250 g250 g300,8 g5 g0 g

Vragen over Tomaat

Bewaar je tomaten in de koelkast of op het aanrecht?

Laat onrijpe tomaten op kamertemperatuur narijpen, uit de zon. Bewaar rijpe tomaten die je niet snel opeet in de koelkast en haal ze vooraf eruit; op kamertemperatuur smaken ze vaak aromatischer.

Hoe pel je een tomaat makkelijk?

Kerf een kruisje in het velletje en dompel de tomaat ongeveer 20 seconden onder in kokend water. Koel hem meteen af in koud water; daarna trek je het vel er zo af.

Hoe rooster je tomaten in de oven?

Halveer de tomaten, leg ze met het snijvlak naar boven in een ovenschaal en besprenkel ze met olie. Rooster ze ongeveer 25–35 minuten op 200 °C, tot ze zacht zijn en aan de randjes kleuren.

Waar combineert tomaat lekker mee?

Tomaat past goed bij basilicum, mozzarella en olijfolie, zoals in een caprese. Ook in shakshuka, gazpacho en tomatensoep komt de frisse, lichtzure smaak goed tot zijn recht.

Kun je tomaat vervangen door tomatenpuree?

Niet één op één: tomatenpuree is veel geconcentreerder en geeft een saus vooral diepte en kleur. Gebruik voor een saus passata of tomaten uit blik als vervanger; voeg tomatenpuree liever in kleine hoeveelheden toe.

Is tomaat groente of fruit?

Botanisch gezien is een tomaat een vrucht: hij groeit uit de bloem en bevat zaadjes. In de keuken gebruiken we hem meestal als groente, bijvoorbeeld in salades en hartige gerechten.

Waarom halen koks de zaadjes uit een tomaat?

Voor een salade of bruschetta kun je de zaadlijsten verwijderen als je het gerecht minder nat wilt maken. Bewaar ze voor soep of saus: ze geven smaak en hoeven daar niet weg.

Bron: mvt 06.724 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels