Weet wat er op je bord ligt
Tempeh
Calorieën en voedingswaarden
gefermenteerde sojaboon
192
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten7,6 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 192 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 7,6 g 3%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 2,5 g 13%
- Natrium 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
- Niacine (B3) 2,6 mg 17%
- Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folaat (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 0,08 µg 3%
Mineralen
- Calcium 111 mg 9%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 81 mg 19%
- Fosfor 266 mg 21%
- Kalium 412 mg 9%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,56 mg 62%
- Mangaan 1,3 mg 57%
- Seleen 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 3,8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 51 g | 19 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Tempeh
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tempeh?
100 g Tempeh bevat 192 kcal, met 20 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tempeh?
50 g Tempeh bevat 96 kcal, met 10 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tempeh?
150 g Tempeh bevat 288 kcal, met 30 g eiwit, 12 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tempeh?
200 g Tempeh bevat 384 kcal, met 41 g eiwit, 15 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tempeh?
250 g Tempeh bevat 480 kcal, met 51 g eiwit, 19 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3321 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
