Weet wat er op je bord ligt

Miso

Calorieën en voedingswaarden

gefermenteerde sojaboon

198
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten20 g
Vet6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 198 kcal —
  • Eiwit 13 g 26%
  • Koolhydraten 20 g 7%
  • Vet 6 g 8%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 5,4 g 19%
  • Suikers 6,2 g —
  • Natrium 3728 mg 162%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Vitamine K 29,3 µg 24%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 0,91 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Folaat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 0,08 µg 3%
  • Choline 72,2 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 57 mg 4%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Zink 2,6 mg 23%
  • Koper 0,42 mg 47%
  • Mangaan 0,86 mg 37%
  • Seleen 7 µg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19813 g20 g6 g
50 g50 g996,4 g10 g3 g
150 g150 g29719 g30 g9 g
200 g200 g39626 g40 g12 g
250 g250 g49532 g50 g15 g

Vragen over Miso

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Miso?

100 g Miso bevat 198 kcal, met 13 g eiwit, 20 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Miso?

50 g Miso bevat 99 kcal, met 6,4 g eiwit, 10 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Miso?

150 g Miso bevat 297 kcal, met 19 g eiwit, 30 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Miso?

200 g Miso bevat 396 kcal, met 26 g eiwit, 40 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Miso?

250 g Miso bevat 495 kcal, met 32 g eiwit, 50 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3319 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels